En ny studie visar vikten av att bibehålla god kondition genom livet, inte bara för den fysiska hälsan, utan även för att minska risken för psykiska och neurologiska sjukdomar.
Särskilt i Norden ser vi allt fler som svingar sig in genom gymmens dörrar för att ta hand om sin hälsa. Men har du någonsin funderat över vilket ansvar instruktörerna som leder dessa svettiga pass har?
Fettförbränningen verkar påverkas beroende på tidpunkt för träningen – åtminstone för möss. En studie visar att fysisk aktivitet på just förmiddagen hade bäst effekt.
En analys av studier kring yoga, qigong och mindfulness vid diabetes visar på lovande resultat och blodsockersänkande effekter i nivå med traditionell diabetesbehandling.
Vid kroniskt obstruktiv lungsjukdom (KOL) är andfåddhet och minskad ork vanliga symtom. Men individanpassad träning för både kondition och muskelstyrka minskar dessa symtom och förbättrar prognosen.
Att få till träningen i vardagen kan vara nog så svårt men när vi bryter våra rutiner under sommarledigheten kan det vara än svårare att hålla fast vid hälsosamma vanor. Här får du tips för att balansera en lugn semester med vardagsrörelse och träning.
Det pågår tusentals studier om behandling av njurcancer. Vi kommer med andra ord att se forskningsframgångar som leder till nya medicinska behandlingar. Njurcancerföreningen ställer nu hårda krav på att nya godkända läkemedel verkligen måste nå ut till patienterna och inte får nej till följd av svenska bestämmelser.
För att bibehålla sin styrka och rörlighetsförmåga bör äldre kvinnor satsa på styrketräning några gånger i veckan i kombination med en hälsosam kost rik på omega-3-fettsyror. Den slutsatsen drar forskare Peter Edholm från resultaten i sin avhandling. Träning under medelåldern verkar särskilt viktigt för ett hälsosamt åldrande.
Vi kan påverka vår hjärthälsa genom livsstilen. Hjärtat mår bättre av en balanserad kost och mycket rörelse. Dock har omkring 50 000 svenskar en genetisk defekt som ger förhöjt kolesterol oavsett sund livsstil. Det är därför oerhört viktigt att vården fångar upp dessa personer i unga år, då man med statinbehandling skulle kunna reducera de ökade riskerna för tidig infarkt eller stroke med 100 procent, menar Jan Nilsson, professor inom hjärthälsa.
Äldre personer med demens mår bra av högintensiv fysisk träning. Med träning förbättras balansen, samtidigt som motivation för träning ökar efter en tids träning.
Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varmt om hjärtat. Det är inte alla som känner till att jag som medicinsk journalist även har arbetat som gruppträningsinstruktör i 20 år.
Att träning är bra för hälsan kan många skriva under på och en amerikansk studie påvisar ytterligare en fördel med att träna, särskilt för dig som är kvinna och äldre.
De svenska landslagen i alpint och längdskidåkning kan inom en snar framtid få möjlighet att testa så kallade smarta plåster. I plåstren lagras information om viktiga kroppsfunktioner. En bredare målgrupp för de smarta plåstren kan till exempel bli patienter med hjärtproblem.
Vad kan vara bättre för barn- och ungdomar än att röra på sig till musik, ropa ramsor och att lära sig samarbeta? Sporten Cheerleading som ursprungligen kommer ifrån USA, har sedan 80-talet vuxit enormt i Sverige. Idag finns många föreningar, framför allt i de större städerna, men förhoppningsvis är fler på gång ute i landet.
