Vissa hälsotillstånd förvärras av övervikt och fetma. Den extra belastning på leder som övervikt och fetma ger, kan leda till ökad smärta, speciellt i knä, höfter och fötter. Därför kan man förstå att viktnedgång ofta kan minska en del av smärtan.
Om man varje dag äter grönsaker, bär, fullkorn och flera gånger i veckan väljer fet fisk, har man en god grund till en hälsosam kost, säger Emily Sonestedt, forskare vid Lunds Universitet. För att bibehålla en god hälsa är det viktigare att äta näringsrik mat, än att se till mängden fett kontra kolhydrater.
För att gå ner i vikt behöver vi ibland verktyg. I dag finns det ersättning för samtliga måltider, till exempel, som ger dig bättre kontroll över vad du stoppar i dig och som kan hjälpa dig på vägen mot en hälsosammare vikt.
