Det är inte bara hjärnan som behöver sömn. På natten ägnar sig kroppen åt att reparera och bygga nytt, en förutsättning för att allt ska funka på dagen och klara av stress.
Sättet vi ser på sömn har förändrats och så även våra sovvanor. Vi har mött en sömnforskare som berättar om vad sömn innebär, vad som är god sömn och hur du kan sova bättre.
Sömnstörningar är ett stort problem bland många svenskar och ett växande dilemma för barn- och ungdomar. Behandling online är effektivt, där Learning to Sleep i studier har visat sig ge 94 % förbättrad sömn efter genomgången behandling.
Två gånger årligen ställer vi om klockan vilket innebär att vi behöver anpassa oss till nya rutiner. Men hur påverkar det här egentligen vår hälsa, fysiskt och psykiskt? Snart kan det dessutom vara över, om EU-parlamentet och medlemsstaterna kommer överrens.
I dagens 24-timmars samhälle är det inte konstigt att många någon gång får problem med sömnen. När sömnstörningen påverkar din vardag är det hög tid att söka hjälp.
Det är inte bara hjärnan som behöver sömn. På natten ägnar sig kroppen åt att reparera och bygga nytt, en förutsättning för att allt ska funka på dagen. Att bli sjuk av sömnbrist är vanligt och tar lång tid att får bukt med. Med tupplurar och hyfsade kvällsrutiner kan du göra mycket själv.
Det har sagts i styrelserummen, vid fikaborden och i TV-sofforna. Informationsflödet och den stegrande takten i samhället riskerar att påverka var mans hälsa. Med enkla medel går det att skydda sig mot utmattningsdepression men det krävs en smula mod.
Trötthet, sömnlöshet, håglöshet – ett svårdefinierbart tillstånd som orsakas av många olika sjukdomar. Det kan också vara resultatet av långvarig stress.
