Det är inte bara hjärnan som behöver sömn. På natten ägnar sig kroppen åt att reparera och bygga nytt, en förutsättning för att allt ska funka på dagen och klara av stress.
Sättet vi ser på sömn har förändrats och så även våra sovvanor. Vi har mött en sömnforskare som berättar om vad sömn innebär, vad som är god sömn och hur du kan sova bättre.
Sömnstörningar är ett stort problem bland många svenskar och ett växande dilemma för barn- och ungdomar. Behandling online är effektivt, där Learning to Sleep i studier har visat sig ge 94 % förbättrad sömn efter genomgången behandling.
Två gånger årligen ställer vi om klockan vilket innebär att vi behöver anpassa oss till nya rutiner. Men hur påverkar det här egentligen vår hälsa, fysiskt och psykiskt? Snart kan det dessutom vara över, om EU-parlamentet och medlemsstaterna kommer överrens.
I dagens 24-timmars samhälle är det inte konstigt att många någon gång får problem med sömnen. När sömnstörningen påverkar din vardag är det hög tid att söka hjälp.
Sedan 2006 har det skett en niofaldig ökning av barn som använder sömnläkemedlet melatonin. Läkemedlet är inte godkänt för barn, men anses ändå vara det bästa alternativet för barn där andra åtgärder inte ger resultat.
Om du upplever att det är svårt att se stjärnorna nuförtiden är du långt ifrån ensam. Ljusföroreningar leder till att det är allt svårare att se stjärnorna om natten och dessa ljusföroreningar kan även påverka din hälsa negativt.
En stor del av dagen och våra liv spenderar vi på jobbet. Därför är det inte särskilt förvånande att arbetet ses som en stor del av vår identitet – och ju starkare identifikationen med jobbet är desto bättre trivs vi.
Det vara en god idé att som elev gå och lägga sig i tid för visst kan sämre sömn leda till sämre betyg.
Var gränsen mellan privatliv och arbetsliv går är inte så lätt att veta alla gånger. För att skapa en tydligare balans har Frankrike som lagförslag att införa förbud mot att kolla jobbmejlen efter arbetstid.
Den psykosociala arbetsmiljön är på många arbetsplatser sämre än den fysiska. Att alltid vara tillgänglig på mejl, även efter kontorstid, är en stressfaktor.
Att börja jobba först efter klockan 10 på morgonen är att föredra. Det menar i alla fall den brittiska forskaren Paul Kelley.
