Det är inte bara hjärnan som behöver sömn. På natten ägnar sig kroppen åt att reparera och bygga nytt, en förutsättning för att allt ska funka på dagen och klara av stress.
Sättet vi ser på sömn har förändrats och så även våra sovvanor. Vi har mött en sömnforskare som berättar om vad sömn innebär, vad som är god sömn och hur du kan sova bättre.
Sömnstörningar är ett stort problem bland många svenskar och ett växande dilemma för barn- och ungdomar. Behandling online är effektivt, där Learning to Sleep i studier har visat sig ge 94 % förbättrad sömn efter genomgången behandling.
Två gånger årligen ställer vi om klockan vilket innebär att vi behöver anpassa oss till nya rutiner. Men hur påverkar det här egentligen vår hälsa, fysiskt och psykiskt? Snart kan det dessutom vara över, om EU-parlamentet och medlemsstaterna kommer överrens.
I dagens 24-timmars samhälle är det inte konstigt att många någon gång får problem med sömnen. När sömnstörningen påverkar din vardag är det hög tid att söka hjälp.
Allt fler är deprimerade, inte minst i kölvattnet av pandemin. Rådet att stanna hemma kvarstår och därför känns svenska Flow Neurosciences unika behandling i hemmet med hjälp av ett headset helt rätt i tiden.
Psykisk ohälsa bland barn och unga ökar och skolmiljön kan vara en orsak. Med boken ”Hjärnskap för tonårshjärnan” vill författaren Malin Gutestam ge tonåringar kunskap och redskap för att klara av skolan med mindre negativ stress.
Hur du känner i drömmen återspeglar sig i det vakna livet. Mår du bra har du dessutom mer positiva känslor i dina drömmar än de som inte mår bra.
Många studier visar samband mellan sömnapné och hjärt-kärlsjukdom. Och flera pekar på att upprepade andningsuppehåll under drömsömn kan vara specifikt skadliga. Nästan alla är gjorda på män. Nu ska forskare vid Uppsala universitet undersöka om det finns skillnad på hur män och kvinnor drabbas.
Sömn är viktigt för hjärnans hälsa även i unga år och en sömnlös natt riskerar att leda till förändringar i blodet, förändringar som kopplas till Alzheimers sjukdom.
Många svenskar lever obalanserade liv, det visar ett balansindex baserat på svenskarnas vanor rörande kost, träning, sömn och stress.
Psykiska diagnoser är den vanligaste orsaken till långvarig sjukfrånvaro i samtliga län. Samtidigt sticker några län ut lite extra i statistiken.
