Se filmer och läs artiklar för att få tips, kunskap och inspiration till rökstopp. Att sluta röka är den bästa present du kan ge dig själv. Är du motiverad och får professionell hjälp från vården har du stor chans att lyckas. Rökning är den vanligaste orsaken till ohälsa.
Vägen mot rökstopp är sällan rak och det är en personlig resa. Från definitivt beslut till delmål, att förändra vanor och sträva mot slutmålet. Men det är värt resan, då det enbart finns fördelar med att sluta röka och det är den bästa present du kan ge dig själv.
Sluta röka är det viktigaste beslut du kan ta för att förbättra din hälsa. Om du har rätt stöd från början ökar dina chanser att lyckas.
 KOL spirometri lungsjukdom lungsjuka rökning rökstopp antirökning shutterstock_178593926-500x329.jpg){kind=small}
I Sverige beräknas uppemot 700 000 personer ha KOL. Många med KOL, såväl rökare som icke-rökare, är helt besvärsfria och symtomen förväxlas lätt med rökhosta, astma, svår förkylning eller naturligt åldrande. En vanlig riskfaktor vid KOL är även ofrivillig viktnedgång.
En dålig mun- och tandhälsa påverkar inte bara vår hälsa negativt utan kan upplevas som besvärande och socialt hämmande. För dig som röker eller snusar är det viktigt att vara medveten om hur du tar hand om din mun och dina tänder på bästa sätt.
Snusandet är ett nikotinberoende för din kropp och din hjärna och ett invant beteende som faktiskt går att bryta. Det finns många skäl till att bryta ett snusberoende, såväl hälsoskäl som ekonomiska fördelar.
Stockholm län tillhör de mest resultatrika när det gäller att hjälpa rökare att bryta sitt nikotinberoende. Stockholm län ligger på delad tredjeplats, enligt Rökavvänjningsindex 2008 som mäter hur landstingen lyckas hjälpa rökare att sluta. Tobaksmottagningen i Södertälje är framgångsrik.
De senaste fem åren har antalet dagliga rökare minskat med 200 000 personer. Det visar nya siffror ur Nationella folkhälsoenkäten ”Hälsa på lika villkor”. Minskningen ses i nästan alla samhällsgrupper. Resultaten visar även regionala skillnader i många levnadsvanor.
Rökning orsakar 6400 dödsfall varje år. Slutar man röka kan man få ett längre liv, men det allra viktigaste är den förhöjda livskvalitén under dessa år.Direkta effekter av rökstopp är bland annat att maten smakar bättre, du känner doften av vår på ett ”nytt” sätt och förbättrat immunförsvar.
Nyligen lanserades SmartCig, en ny produkt för rökavvänjning som ska passa de som har behovet att sitta att puffa efter kaffet, men inte vill få i sig cigaretternas gifter. Men i Sverige finns regler vad som får marknadsföras som rökavvänjningsprodukter. Läkemedelsverket och Smartcig får förklara.
Rökning är den enskilt viktigaste orsaken till KOL, Kroniskt Obstruktiv Lungsjukdom. Det finns därför stora hälsovinster med lyckad rökavvänjning.
Patienter som slutar röka fyra veckor före en operation minskar sin risk att drabbas av komplikationer, visar en avhandling från Karolinska Institutet. Många av dem som får hjälp att sluta röka inför operationer förblir dessutom rökfria på lång sikt.
Sveriges i särklass mest effektiva rökavvänjningsverksamhet fyller tio år. 35 000 personer har sökt hjälp hos Sluta-röka-linjen och idag lyckas närmare 40 procent av de som söker hjälp att sluta. Det gör linjen till en av de mest effektiva metoderna för rökavvänjning.