Se filmer och läs artiklar för att få tips, kunskap och inspiration till rökstopp. Att sluta röka är den bästa present du kan ge dig själv. Är du motiverad och får professionell hjälp från vården har du stor chans att lyckas. Rökning är den vanligaste orsaken till ohälsa.
Vägen mot rökstopp är sällan rak och det är en personlig resa. Från definitivt beslut till delmål, att förändra vanor och sträva mot slutmålet. Men det är värt resan, då det enbart finns fördelar med att sluta röka och det är den bästa present du kan ge dig själv.
Sluta röka är det viktigaste beslut du kan ta för att förbättra din hälsa. Om du har rätt stöd från början ökar dina chanser att lyckas.
 KOL spirometri lungsjukdom lungsjuka rökning rökstopp antirökning shutterstock_178593926-500x329.jpg){kind=small}
I Sverige beräknas uppemot 700 000 personer ha KOL. Många med KOL, såväl rökare som icke-rökare, är helt besvärsfria och symtomen förväxlas lätt med rökhosta, astma, svår förkylning eller naturligt åldrande. En vanlig riskfaktor vid KOL är även ofrivillig viktnedgång.
En dålig mun- och tandhälsa påverkar inte bara vår hälsa negativt utan kan upplevas som besvärande och socialt hämmande. För dig som röker eller snusar är det viktigt att vara medveten om hur du tar hand om din mun och dina tänder på bästa sätt.
Snusandet är ett nikotinberoende för din kropp och din hjärna och ett invant beteende som faktiskt går att bryta. Det finns många skäl till att bryta ett snusberoende, såväl hälsoskäl som ekonomiska fördelar.
En ny rapport från Centralförbundet för alkohol- och narkotikaupplysning (CAN) visar att elever som är fysiskt aktiva på fritiden röker mindre men spelar mer om pengar. Studien undersökte sambandet mellan fysisk aktivitet och användning av cigaretter, alkohol samt spelande bland elever i årskurs 9 och gymnasiets andra år.
Bland skolungdomar som konsumerar snus är sannolikheten att ha provat narkotika hela tre gånger högre än bland deras icke-snusande vänner. Mönstret fortsätter även bland vuxna snusare, där det är dubbelt så vanligt att ha erfarenhet av narkotikautprovning jämfört med dem som inte snusar. Detta visar CAN (Centralförbundet för alkohol- och narkotikaupplysning) i sin rapport för 2023.
Som snusare löper man högre risk att dö en för tidig död än icke-snusare, oavsett socioekonomiska faktorer. Detta visar den största studien i världen, i sitt slag.
Användningen av nikotinsnus och e-cigaretter ökar bland unga enligt en enkät från Folkhälsomyndigheten. Nu varnar myndigheten och forskare för bruket och vill se ökad ansträngning för att begränsa marknadsföring riktad till unga personer.
Väldigt få läkare frågar om tobaksvanor i Sverige, visar Nationell patientenkät, trots att rökning är den enskilt största riskfaktorn för sjukdom och död. Och det finns stora skillnader runt om i landet.
Sluta röka är det viktigaste beslut du kan ta för att förbättra din hälsa. Om du har rätt stöd från början ökar dina chanser att lyckas.
Två sjukdomsfall som kan vara kopplade till användning av e-cigaretter, så kallad vejping, har inträffat i Sverige och i USA har flera allvarliga fall av lungskador relaterade vejping rapporterats.