Mat & Vitaminer
Känner mig nere – äta D-vitamin?
Hejsan! Jag känner mig nere och har gjort det under en längre tid nu, ungefär sedan det blev mörkt på eftermiddagarna. Jag har funderat på att börja ta D-vitamin men har hört att det inte hjälper om man inte börjar i tid. När är det bra tid att börja äta det? Vad är dina bästa tips?
När ska jag börja med vitaminer för att behålla energin?
Framåt hösten och vintern brukar jag tappa mycket av sommarens energi och all D-vitamin man samlar på sig. När bör jag fylla på med vitaminer för att undvika min årliga energisvacka?
Kosttillskott för att inte bli sjuk?
Inför våren och sommaren vill jag gärna komma i form ordentligt. Jag tränar mycket men tvingas ofta pausa då jag lätt blir förkyld i korta perioder. Har du något tips på hur jag klan boosta min träning så jag slipper ta dessa pauser? Borde jag ta något typ av kosttillskott?
Tillskott för att bygga muskler?
Jag har precis kommit i gång med min träning och tränar ungefär 3 gånger i veckan. Jag känner att jag har kommit in i ett riktigt bra flow, men undrar om du har några tips på tillskott eller preparat som kan hjälpa till att boosta träningen ytterligare? Mitt mål med träningen är att jag vill bygga muskler och känna mig så stark som möjligt.
Kan man få i sig för mycket D-vitamin?
Hej Jenny, jag äter en multivitamintablett om dagen året runt, men undrar om jag behöver addera något ytterligare nu när det är mörkare ute? Vad händer om man får i sig för mycket D-vitamin?
Är superfoods något att ha?
Hejsan, min vän har tipsat mig om ”superfoods”. Jag tycker det verkar så smidigt i pulveriserat format men känner mig lite skeptisk till om det funkar. Kan det ersätta frukt eller grönsaker i min kost? Jag är ofta på språng så det skulle verkligen vara bra.
Hur får jag i mig D-vitamin?
Som många andra under vinterhalvåret så har jag extrem brist på D-vitamin. Nu på senaste så har jag även haft lite ledsmärtor, smärtan är dock diffus och kommer och går lite som den vill. Läste på nätet om att det troligtvis är kopplat till brist på just D vitamin. Vill helst inte ta några tillskott, har du några kostråd istället?
Är rädd att barnen blir uttorkade
Hej Apotekaren, mina barn vägrar att dricka vätskeersättning under somrarna och vi är alltid ute mycket om dagarna. Finns det något annat jag kan ge dem så jag slipper vara orolig för att de blir uttorkade?
Får jag i mig allt jag borde?
Jag har inte ätit kött på flera år men har nyligen börjat utesluta även fisk och nu har jag börjat bli orolig över om jag inte får i mig allt jag ska. Jag har nämligen börjat känna mig tröttare om dagarna. Finns det något tillskott som jag borde äta?
Antiinflammatorisk kost
Jag är intresserad av antiinflammatorisk kost och har köpt en bok med recept. Nu undrar jag om och hur antiinflammatorisk kost kan påverka min kropp på ett positivt sätt?
Äta extra vitaminer som vegan?
Jag äter vegansk kost och undrar ifall vitamin B12 är så viktigt som alla påstår? Kan man få i sig detta på någon naturlig väg eller är det endast tillskott som gäller, och vad kan hända om man har brist på detta vitamin?
Hur nyttigt är jordnötssmör?
Hej Sofia! Vad säger du om jordnötssmör? Jag har alltid haft uppfattningen att det innehåller massa socker och skit men nuförtiden tycker jag att man ser jordnötssmör på var och varannan fitnessprofils bilder. Det kan väl ändå inte vara nyttigt? Hälsningar, Sandra
Minskad aptit hos äldre
Min mamma är 88 år och jag tycker att hon blivit väldigt tunn den senaste tiden. Hon bor själv och jag hälsar ofta på och när jag är där verkar hon äta bra. Det jag är orolig för är när hon är själv. Finns det någonting man kan göra med kosten eller någon ersättning som man kan få utskrivet? Har äldre personer lättare att gå ner i vikt?
Smärta i magen av apelsinjuice
Hej! Jag har en fråga angående min mage och drickandet av apelsinjuice.
Kaffe – dricka eller inte dricka?
Hur är det med kaffe egentligen, ska man dricka eller inte. Läser olika saker, ena dagen bra, andra inte. Utan min kopp på morgonen får jag inte gå på toa. Hälsningar Bertil
Farligt äta för mycket zink?
Hejsan! Jag undrar om det kan vara farligt att äta för mycket zink? Mvh Lasse, 33
Känner onormal trötthet
Vad ska jag göra med min trötthet? Min hälsocentral vill inte hjälpa mig, de tycker inte att det är konstigt att jag är trött med tre egna barn och två bonusbarn i varierande åldrar. Men man ska väl orka leka och umgås med sina barn oavsett hur många barn man har?! /Johanna, 38 år
Hur nyttigt är det att fasta?
Hej! Jag funderar på det här med fasta. Ibland hoppar jag över frukost och det blir en längre natt-fasta utan att jag tänker på det. Kan det rent av vara nyttigt? Jag tycker på ett sätt att det känns ganska skönt, men är osäker på om det är bra för kroppen? /Jojjo
