Det fanns en tid i mitt liv då det kändes som jag var vaken dygnet runt. Det tog ett tag innan jag kunde se hur dålig sömn hängde ihop med mig och min dåvarande mans enorma problem. Han hade sin snarkning och jag min rätt kraftiga överviktig och vi sov båda dåligt av det. Till slut fick jag se till att det blev en förändring. Läkartid för snarkningen åt min ex-man och jag tog tag i vikten. Snarkskena åt honom och en resa till ett smalare liv för mig. Ni kan tro att det var som att vinna på lotto!
Vi påverkas helt klart av livet och vad vi gör innan vi går och lägger oss. Stoppar vi i oss för mycket mat eller tränar sent på kvällen är det svårare för kroppen att varva ner och komma till ro. Så att äta och träna regelbundet och gå till sängs samma tid varje dag är en stor fördel för kropp och själ som sitter ihop i en enhet.
Skönhetssömn är så viktig för oss. Det är då kroppen läker ihop och laddar upp inför en ny dag. Att säga att jag har kontroll över min sömn tog tid men numera har jag just full koll. Jag lyssnar på min kropp och lever ett regelbundet liv med mat och motion. Jag låter även saker som förr kunde leda till stora gräl låta passera som en vind och tänker istället på det som ger mig kraft, mod och inspiration.
Jag brukar stanna upp varje kväll och skriva ner fina och bra saker om mig själv. Då ger jag hjärnan härliga och fina energier att sova på. Det sista innan jag hoppar i sängen är att jag tar en riktigt varm skön dusch. Där, i duschen, reflekterar jag över dagens alla utmaningar och låter kroppen varva ner. På så vis förbereder jag mig för en skön natt där jag gör mig redo att möta en ny fin dag.
Jag gillar verkligen mitt sovrum som är fritt från arbete och inbjudande för drömmar. Att vara kompis med John Blund gör livet lättare att leva //Mia.
