Hej, jag undrar vad kan ömma och smärtande arkillessenor bero på? / Göran 68
Varför är mina akillessenor ömma och smärtar?
Ömmande och smärtande akillessenor beror ofta på att de fel- eller överbelastats. Finns det dessutom någon skada i akillessenan eller vadmusklerna så bidrar det också till besvären. Ofta är vadmuskerna spända och korta. Man bör korrigera eventuella felställningar i fötterna med inlägg, men också töja akillessenan men också minska spänningarna i vadmuskeln och stärka muskulaturen.
Att töja på akillessenan gör man med bäst resultat genom så kallad excentrisk träning av senan och muskeln. Man töjer under samtidig belastning och förlängning av senan och muskeln. En sjukgymnast kan hjälpa Dig med töjningstekniken och träningsprogram samt att se om Du har någon felställning i foten som behöver korrigeras.
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Det knakar i fotleden och gör ont.
När jag rör på foten så knackar det till och gör ont i fotleden, jag har stukat foten innan men jag tränar fyra gånger i veckan.
Triggerfinger
Vad är det för fel när flera fingrar låser sig samtidigt? Till exempel om man knyter händerna runt något och man behöver hjälpa till för att öppna handen