Jag har lätt förhöjd LDL och jag använder minimalt med salt och alkohol. Höjt kolesterol finnes i familjen. Vad gör jag för att minska mitt LDL?
Vad kan jag göra för att sänka mitt LDL?
Kvinna, 73 år
För att behandla ett högt kolesterolvärde rekommenderas en nyttig och näringsrik kost där intaget av mättade fetter minskas. Gällande motion finns rådet att röras på sig i vardagen samt att regelbundet delta i någon mer intensiv fysisk aktivitet. Grönsaker och frukt har många nyttiga näringsämnen, men också fibrer. Grovt bröd ger bra fibrer. Havre och råg innehåller dessutom betaglukaner, som har en direkt effekt på kolesterolvärdet genom att sänka halten LDL-kolesterol i blodet. Vid en del familjära tillstånd med höga kolestrolvärden kan medicinering behövas så det är bra om du diskuterar med din läkare.
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Svullna ben och fötter -vad kan jag göra?
Har svullna vrister och fötter dagtid som går tillbaka vid vila under natten.
Kan jag kombinera linfröolja och blodförtunnande medicin?
Hej! Äter statiner med blodförtunnande. Vill nu börja med linfröolja, kan jag ta det när jag äter blodförtunnande?
Har smärta i benen när jag går
Har smärta i båda benen när jag går, blir värre ju längre jag går och tillslut får jag som kramp i båda underbenen på framsidan som går ut på ovansidan av fötterna. Måste då stanna och vila en stund f
