Jag har lätt förhöjd LDL och jag använder minimalt med salt och alkohol. Höjt kolesterol finnes i familjen. Vad gör jag för att minska mitt LDL?
Vad kan jag göra för att sänka mitt LDL?
Kvinna, 73 år
För att behandla ett högt kolesterolvärde rekommenderas en nyttig och näringsrik kost där intaget av mättade fetter minskas. Gällande motion finns rådet att röras på sig i vardagen samt att regelbundet delta i någon mer intensiv fysisk aktivitet. Grönsaker och frukt har många nyttiga näringsämnen, men också fibrer. Grovt bröd ger bra fibrer. Havre och råg innehåller dessutom betaglukaner, som har en direkt effekt på kolesterolvärdet genom att sänka halten LDL-kolesterol i blodet. Vid en del familjära tillstånd med höga kolestrolvärden kan medicinering behövas så det är bra om du diskuterar med din läkare.
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Varför kan lakrits vara farligt och hur mycket lakrits kan man äta?
Lakrits innehåller glycyrrhizin, ett ämne som kan påverka enzymer i njuren vilket kan störa kortisolnivåerna. Detta kan leda till förhöjt blodtryck och rubba kroppens saltbalans.
Mina fötter har fått ytliga blodkärl
För ca 20 år sen började jag få ytliga blodkärl på fötterna, speciellt på höger fot. Nu är snart hela foten blålila och det "kryper" uppför benet!
Hög puls trots blodtryckssänkande medicin
Hej. Jag är en kvinna på 73 år. Jag äter Metoprolol och Amlodipin mot högt blodtryck och har ätit medicin mot blodtrycket sedan jag var i 40-årsåldern. Nu undrar jag varför jag har fått så hög puls på morgnarna, innan jag överhuvudtaget gjort något speciellt; tagit min medicin, fikat och sitter framför TVn Tacksam för svar.
