Mitt namn är Albert och jag lever ensam på landet, där jag trivs som allra bäst. Jag undrar om du kan rekommendera någon slags hemmaträning för mig som närmar mig 70-sträcket? Vilka enkla redskap bör jag införskaffa för att kunna genomföra rörlighets- och lite stärkande gymnastik hemma?
Tips på hemmaträning
Man
Du behöver inte särskilt mycket utrustning för att komma igång. Det jag dock skulle prioritera är en träningsmatta. Ett perfekt underlag till övningar där du ligger på golvet men även som golvskydd när du tränar. Små gummiband för träning kan också vara bra och fördelen med såna är ju att de tar minimalt med plats. Ska du satsa på något mer så är en kettlebell bra då du kan träna hela kroppen med en sådan. Sedan är det bara din egen fantasi som sätter gränsen. Du kan söka efter cirkelträningsövningar på nätet om du vill ha mer inspiration.
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Hur fungerar GLP-1-läkemedel mot obesitas?
Har hört om GLP-1-behandling mot övervikt, hur fungerar det?
Vad menas med “gråzon” för B12-värdet?
Om b12 referensintervall är 156-672 pmol och gråzonen är 156-300 pmol och resultatet är 288 , hur tolkar man det då?
Hur söker jag hjälp för social ångest?
Jag har ångest och social ångest, varje gång jag ska redovisa något för klassen känner jag mig svimfärdig. Jag är livrädd för att säga fel eller göra bort mig. Borde jag söka hjälp och i så fall hur?
