Jag är en man på 35 år som sedan några år tillbaka haft problem med ryggen och att jag känner mig stel. Det är speciellt efter träningspass som stelheten smyger sig på. Har fått rådet att träna för att bygga upp musklerna kring ryggen, men går det att göra något annat åt stela ryggar?
Stel i ryggen efter träning
Man, 35 år
Det finns många olika orsaker till stelhet och oftast många faktorer spelar in. Du skriver att ditt problem med ryggen började för några år sedan. Det framgår inte hur problemet började eller om det finns andra symtom. Det är bra att stärka muskler som håller ryggen men tunga lyft eller fel rörelse kan ge mer skada. Kontakta gärna en läkare på vårdcentral för att få diagnos och ge råd om behandling. Läkaren kan också skicka remiss till fysioterapeut som kan hjälpa dig med rätt rörelse och anpassa träningen till rätt nivå. Du kan också få råd om hur du bäst ska använda kroppen för att motverka besvär i framtiden.
Den här frågan handlar om:
Nahid Månsson
Läkemedelsanvändning och egenvård
Uppdaterad: 9 december, 2020
Publicerad: 9 december, 2020
Läkemedelsanvändning och egenvård
Liknande frågor
Isande kyla i ben och fot
Upplever en isande kyla i vänster nedre del av benet och fot.
En fot som knakar?
Hej! jag är en femtonårig tjej. Jag har en fot som knäcker och knakar varje gång jag tar ett steg, min kompis har samma problem!
Kramp i fingrarna
Hej, vad beror det på att jag nästan varje dag får kramp i fingrarna på båda händerna så att jag har svårt att hålla i någonting?
