Jag är en man på 35 år som sedan några år tillbaka haft problem med ryggen och att jag känner mig stel. Det är speciellt efter träningspass som stelheten smyger sig på. Har fått rådet att träna för att bygga upp musklerna kring ryggen, men går det att göra något annat åt stela ryggar?
Stel i ryggen efter träning
Man, 35 år
Det finns många olika orsaker till stelhet och oftast många faktorer spelar in. Du skriver att ditt problem med ryggen började för några år sedan. Det framgår inte hur problemet började eller om det finns andra symtom. Det är bra att stärka muskler som håller ryggen men tunga lyft eller fel rörelse kan ge mer skada. Kontakta gärna en läkare på vårdcentral för att få diagnos och ge råd om behandling. Läkaren kan också skicka remiss till fysioterapeut som kan hjälpa dig med rätt rörelse och anpassa träningen till rätt nivå. Du kan också få råd om hur du bäst ska använda kroppen för att motverka besvär i framtiden.
Den här frågan handlar om:
Nahid Månsson
Läkemedelsanvändning och egenvård
Uppdaterad: 9 december, 2020
Publicerad: 9 december, 2020
Läkemedelsanvändning och egenvård
Liknande frågor
Funderingar kring spetsfot
Vid bland annat långvarigt sängläge kan man ju få så kallad spetsfot, men vad är spetsfot? Hur kan man göra för att förebygga att få det?
Jag får ont i mitt ena knä när jag gått ett stund eller gått i trappor och undrar vad det kan vara?
Får ont just i/under mitt vänstra knä (ngt mindre under det högra) när jag har gått en stund, eller när jag går UPP för en trappa. Är också öm på det stället.
