Hur mycket D-vitamin kan man äta i tablettform per dygn utan att det blir skadligt? Jag är en kvinna på 50 år, som äter vanliga vitaminer innehållande 5 mikrogram D-vitamin per dygnsdos+ kalcium/magnesiumtabletter innehållande 5 mikrogram D-vitamin, dvs s:a 10 mikrogram/dag. Är det OK? Kan man få i sig för mycket om man samtidigt äter mycket fet fisk och ägg?
Sign: Janca (kvinna 50 år):
Professor Karl E. Arfors svarar: Din vitamin D-dos motsvarar 400IE/dag (s.k. internationella enheter per dag). Under vinterhalvåret bör du ta 4000IE/dag. Det finns D-vitamin-tabletter med 2000IE i hälsokostaffärer.
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Har extrem fryskänsla samband med bantning?
Jag lider av att frysa. Jag kan aldrig gå utan strumpor och minns inte ens när jag senast kunde ha kortärmat.
Hur länge kan man överleva på enbart vatten?
Hur länge kan min gamla svärmor som har utspridd canser i magen och i dåligt fysiskt skick (kraftigt avmagrad och 86 år) överleva på enbart vatten utan
Är citron farligt för magen?
Tar en citron i ett glas vatten mot urinvägsinfektion. Verkar funka. Kan en citron om dagen i ett glas vatten vara farligt för magen? Gun, 65 år
