Hej! Min dotter har slutat äta kött, men äter ägg, mjölk och fisk. Hon har fått för låga järnvärden (5 i stället för minium 7). Jag har svårt att hitta en lista över järnrik mat, där det också står hur stor mängd man behöver äta för att få i sig dagsbehovet. Det skulle vara toppen med ca 20 matsorter som är de mest järnrika (förutom kött och fågel). Var kan jag hitta en sån lista? Victoria, 45 år
Lista på järnrik mat
Kan man få tag i en dietist kan man säkert få en sådan lista. Det är ju lite lättare eftersom hon äter fisk och dricker mjölk än om hon avstår. Det man allt frågar sig är förstås om hon exempelvis har kraftiga menstruationer och på så vis förlorar järn. Blir värdena för låga och man inte har tecken till onormala järnförluster måste man efter vissa undersökningar. Få börja med järntabletter.
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Lichen sclerosus och sammanväxningar i slidan
Har drabbats av hudsjukdomen lichen sedan två år. Jag har svårt att föra in något i slidan pga sammaväxningar.
Knöl i bröstet – ska jag söka vård?
Förra året upptäckte jag en liten knöl i högra bröst. den växer, bör jag söka vård igen?
Dubbeldos hormoner – ger det mer biverkningar?
Jag har blivit ordinerad dubbel dos av Vinelle för att slippa kraftiga blödningar. Innebär en dubbel dos att även biverkningarna blir svårare (dubbelt så kraftiga)?
