Jag väger 90 kg Gymmar 2 ggr.i veckan. Väger minst 10 kg för mycket. Flåsar, orkar inte gå, men cyklar 15 varje gym. Måste jag ner till en midja 88 cm. Det låter inte klokt? Använder endast Waran. Jag äter inte chips eller s.k. dålig mat utan fisk grönsaker och frukt. Men en bulle eller kaka slinker ned, men inte mer per dag 2 smörgåsar till frukost yoghurt med frukt till lunch, kaffe med ev. bulle ,mager middag ev. något till kaffet. Jag har tidigare bantat ner 19 kg, som jag gått upp igen. Måste jag äta bantningsmat resten av livet?
Jag äter inte chips eller s.k. dålig mat
Du måste inte ha en midja under 88 cm och inte heller ”äta bantningsmat resten av livet”. Rekommendationen om ett midjemått mindre än 88 cm för kvinnor kommer från att det i flera stora undersökningar visats att kvinnor med större midjemått löper en högre risk att utveckla flera sjukdomar. När du nu har levt i 81 år tycker jag att du ska sluta mäta ditt midjemått. Om du tror att du skulle må bättre om du väger mindre skulle jag föreslå att du äter lite mindre av det du tycker om och försöker hitta en motionsform som du trivs med.
Mvh
PÅL
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Kan Methotrexaten vara boven i dramat?
Jag är 62 år och medicinerar med Methotrexate 6 tabl och en gång per vecka. Jag är överviktig och väger faktiskt 98 kg till mina 168 cm.
Banta bort diabetes?
Hej! Min väninna är 70 år och har typ 2-diabetes. En bekant påstår att om man bantar försvinner diabetesen, det har hon exempel på från sin vän. Är det så "enkelt"?
Hur går jag ner i vikt långsiktigt?
Finns det egentligen något snabbt sätt att gå ned i vikt och stanna där? Min väninna har bestämt sig för att ta tag i både sina tränings- och matvanor och hon kommer följa ett program som tydligen ska ge snabba resultat och vara effektivt. Min första tanke var att haka på, men efter lite funderingar känns det kanske inte riktigt hållbart i längden. Därför vänder jag mig till dig och undrar hur du ser på den saken? Finns det andra sätt som du skulle rekommendera och som fungerar på lång sikt?
