Har fått foglossningsbesvär och övriga problem i kroppen efter graviditetens slut och undrar nu vad jag kan göra åt mina problem?

Olika vetenskapliga studier visar att upp till så många som 70 % av alla gravida kvinnor drabbas av bäckensmärtor i samband med graviditet. Hos en tredjedel av dem ger det stora aktivitetsbegränsningar. Bassängträning, stabiliseringsträning för musklerna i bäckenbotten, ländryggen och magmusklerna, liksom akupunktur har visat sig ha god effekt, tillsammans med sjukgymnastiska råd för att minska belastningen på bäckenet och användning av bäckenbälte eller kryckor.

Det som är ovanligt i Ditt fall är att problemen uppstått 4 månader efter graviditeten. Vanligen uppkommer besvären under andra hälften av graviditeten för att vara som värst under 24 till 36 graviditetsveckan. Hormonella, beteendemässiga och biomekaniska faktorer har liksom fysiskt krävande arbete, tidigare ländryggssmärta, tidigare graviditetsrelaterad bäckensmärta eller ländryggssmärta, hög stressfaktor och låg trivsel på jobbet har alla nämnts i flera studier som riskfaktorer för bäckensmärta. Naturligtvis även rökning men också ett för högt BMI (Body Mass Index) kan ge kvarstående problem efter graviditeten.

Även överrörlighet, som Du tydligen har, är en riskfaktor medan regelbunden fysisk träning även innan graviditet motverkar uppkomsten av bäckensmärtor i samband med graviditet. Jag tycker det är bra att Du bytt till de värktabletter som Du gjort. En del av de värktabletter Du tog tidigare är inte lämpade för långtidsbehandling. Men jag tycker också att man i Ditt fall bör ta ett helhetsgrepp över Din situation och se vad det är i som utlöser eller förvärrar Dina bäckensmärtor. Du skulle troligen kunna ha hjälp av en bedömning hos ett smärtteam där Du t ex får träffa läkare, sjukgymnast, arbetsterapeut, psykolog och kurator. Tala med Din läkare på vårdcentralen om en ev. remiss.