Har gått in i en avtrappningsfas med Champix. Det fungerar bra, hittills i alla fall!
Men min vikt!! Hur gör jag? Kan man ens gå ner i vikt då man är 53 år? Jag har gått upp
säkert 6 kg på ca 8 veckor! Var överviktig redan innan! Ska jag verkligen behöva återgå
till cigaretter för att dämpa hungerkänslorna? Känner mig ledsen och bedrövad. Konstant
hungrig. Ful och tjock. Äcklig. Snälla doktorn, ge mig något litet tips…:( Ledsen (kvinna 54år)
Gått upp i vikt efter att jag slutade röka
Grattis till ditt rökstopp som tyvärr medför en ökad risk för viktuppgång. Denna är i genomsnitt ca 4 kg. Om du tillför kroppen gifter som vid rökning ökar kroppen ämnesomsättningen i syfte att bryta ned gifterna vilket är bra så länge giftet A inte bryts ned till de för kroppen än giftigare ämnena B och C. När du slutar räka återgår ämnesomsättningen till en normal nivå. En annan viktig faktor som ger viktuppgång är ökad aptit med ökat kaloriintag. Det är dock ingen naturlag att de som slutar röka går upp i vikt. Jag har bland ”mina” patienter många som lyckats med kombinationen att sluta röka/snusa samtidigt som de gått ned i vikt. Teorin är mycket enkel (mindre kaloriintag och ökad fysisk aktivitet) men praktiken är betydligt svårare. Inom sjukvården har vi inte längre något läkemedel som kan vara till hjälp för att minska aptiten men du kan få annan form av stöd. Dessutom finns många företag som har viktreduktion som en viktig del av sin affärsidé. Här måste du ofta binda dig att betala en viss summa/månad vilket i sig kan vara motiverande för att lyckas. Detta kan verka dyrt men kostar betydligt mindre än vad du tidigare lagt på cigaretter.
Jag hoppas att ditt rökstopp är första steget till en ny livsstil där ökad fysisk aktivitet leder till såväl lägre vikt som ökat allmänt välbefinnande.
Mvh
PÅL
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Hur kommer jag ur mitt beroende av nikotintuggummi?
Hej! Har inte rökt på c:a 15 år, men använder nu nicotintuggumi. det har gått så långt att jag tuggar från det jag vaknar till jag går till sängs.
OK att snusa vid halsont?
Spelar det någon roll om man snusar samtidigt som man har ont i halsen? Det gör ont när jag sväljer och har haft problem med det i ungefär 5-6 dagar. Min fråga är om snuset kan ha någon påverkan på att det tar lite längre tid att bli frisk eller spelar det ingen som helst roll?
Behöver hjälp med att sluta röka
Jag har en fråga om rökning. Jag kan ibland vara utan cigaretter, men faller tillbaka i rökningen igen. Mina uppehåll har varit allt från 5 till 40 dagar . Rökt i 15 år, började röka när jag var ca 50år. Finns det något läkemedel som kan hjälpa den första tiden?
