Finns det någonting som lugnar mig inför en längre flygresa då jag är skräckslagen inför resan?

Flygrädsla är ett ångest tillstånd som kallas specifik fobi. Det finns bra korttidsterapier med KBT (kognitiv beteendeterapi) som på bara 3-5 behandlingstillfällen kan bota Din flygrädsla. Du kan via vårdguiden.se på nätet hitta kontakter eller också vända Dig direkt till en kognitiv beteendeterapeut eftersom tillgången på fobibehandling inom den offentliga vården är begränsad. Du kan också ta kontakt med Psykologiska institutionen vid Stockholms universitet (om Du bor inom detta område) som ibland kan ge behandlingar inom ramen för forskning eller utbildning. Se länken Psykologiska instutitionen, SU, Psykoterapimottagning. Sedan finns det även ångestdämpande läkemedel som Du kan diskutera med Din husläkare. Dessa ger akut ångestlindring, men de ska inte tas mer än vid enstaka tillfällen.