Hej! Jag har IBS sedan många år och undrar vilken kost som är bäst för min mage? Det är svårt att förstå, jag klarar att äta något ena dagen medan magen havererar totalt av samma livsmedel dagen efter. Jag försöker äta små, regelbundna måltider och är noggrann med mellanmål. Vänligen, Anna
Bästa IBS-kosten?
Hej! FODMAP är en sjukdomsspecifik kostbehandling som genom åren visat sig vara den mest ef-fektiva metoden för att minska IBS-symtom som gaser, uppblåsthet, smärta och avföringsrubbning-ar. FODMAP är ett samlingsnamn för fermenterbara (jäsningsbara) kolhydrater som ställer till det i magen hos den som har IBS. De största bovarna är lök, vitlök, laktos, baljväxter och sädesslag som råg och vete. Genom att plocka bort livsmedel som är hög-FODMAP under en period blir 75 % av alla med IBS bättre i magen. Därefter kan man kontrollerat lägga tillbaka livsmedel för att få reda på exakt vad magen reagerar på och då får du också förklaringen till varför ett visst livsmedel går bra ena dagen, men inte nästa. FODMAP är en avancerad kostbehandling som utförs av dietister inom vården så det bästa är att ta kontakt med en dietist där du bor för att få hjälp. Om det inte finns någon kan du alltid gå behandling på nätet.
Mvh Sofia
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
AJ (kvinna 33) har 4 ggr haft kraftiga magsmärtor högt upp i magen, samt bak i ryggen:
Det första tre gångerna pågick attacken i ca 3-4 timmar efter intag av Ipren.
Orolig över avföringen
Mörkbrun avföring är det något att oroa sig över? Läser man på nätet så står det att det är det svarta som är farligt. Men det beror ju på hur man ser på det, men mitt är väldigt mörkbrunt och det har kommit ibland, är det något jag borde kolla upp? Eller kan jag göra något själv?
Kvinna (30 år) undrar vad magsmärtor på vänster sida kan bero på?
Jag har haft magbesvär en längre tid. Magen blir ofta uppsvälld och gasig. Det gör ont och jag får svårt att ta på mig kläder.
