Hejsan! Jag och min kille har sedan hösten och under vintern ätit D-vitamin i form av kosttillskott och undrar nu om vi till sommaren bör fortsätta äta dessa eller kanske ta ett uppehåll? Vi är ute i solen ofta men ingen av oss tycker om fisk speciellt mycket, som jag också hört ska vara en stor källa till D-vitamin…
Äta D-vitamin under sommaren?
D-vitamin i mat få vi främst från fisk men även från andra källor som mjölkdrycker, växtdrycker, margarin, ägg och kött. Det är särskilt viktigt med D-vitamin under vinterhalvåret. Den som vistas i solen under maj-augusti kan göra ett uppehåll med kosttillskott under den perioden. För att bilda D-vitamin motsvarande ett dagligt matintag, räcker det till exempel att ni i juni och juli vistas utomhus med bara armar i upp till en kvart 2–3 gånger i veckan. Men vill man går det såklart bra att ta tillskott hela året. Lycka till!
Nahid Månsson
Fler frågor
Könssjukdomar vid oralsex
Om man har oralsex, måste man då svälja killens spermie för att en könssjukdom ska kunna överföras? Kvinna, 17 år
När är det mest optimalt för att testa sig för könssjukdomar efter oskyddat sex?
Jag har haft oskyddat sex, inte något jag är stolt över... Vill iaf nu gå och testa mig, även om killen säger att han inte har någon könssjukdom...
Testa för könssjukdomar
När och hur ska man egentligen ta upp det här med att testa sig för könssjukdomar? Jag har träffat en kille några gånger och det känns som att vi snart kommer att ha sex. Kvinna, 18 år
