Här finner du artiklar kring motion, relationer och andra aktiviteter som är viktiga för ett friskare och lyckligare liv.
Sömnstörningar är ett stort problem bland många svenskar och ett växande dilemma för barn- och ungdomar. Behandling online är effektivt, där Learning to Sleep i studier har visat sig ge 94 % förbättrad sömn efter genomgången behandling.
Tarmbarriären är människans första försvar mot farliga ämnen i tarmarna och systemet har många både fysiska och kemiska egenskaper. Tarmbarriärens funktion kan liknas vid ett filter. Den ska skydda mot skadliga ämnen och bakterier samtidigt som den ska ta upp näring från kosten. Senare års forskning har visat att mag-tarmkanalens bakterieflora (mikrobiota), från munnen till tjocktarmen, men även på hud och slemhinnor, har betydelse för hälsa och sjukdom. Idag bedrivs omfattande mikrobiotaforskning i världen.
Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varmt om hjärtat. Det är inte alla som känner till att jag som medicinsk journalist även har arbetat som gruppträningsinstruktör i 20 år.
Mikrobiotan eller tarmfloran har blivit ett populärt ämne, och med all rätt! Tack vare bakterier i tarmen tränas och regleras immunförsvaret, regleras vikt och ämnesomsättning och det skickas signalsubstanser och hormoner så att vi känner oss mätta, nöjda och lyckliga.
För att gå ner i vikt behöver vi ibland verktyg. I dag finns det ersättning för samtliga måltider, till exempel, som ger dig bättre kontroll över vad du stoppar i dig och som kan hjälpa dig på vägen mot en hälsosammare vikt.
Skidstjärnan och OS-hoppet Charlotte Kalla har tagit sig tid till ett samtal om skidåkning, tillvaron som elitidrottare, OS-drömmar och klimatförändringar. På senare tid har hon nämligen börjat göra livsstilsförändringar för att bidra till att vi faktiskt i framtiden har en vinter och vi pratar om hur elitskidåkarna tydligt märker av de globala klimatförändringarna.
Att dejta när man är 60 är inte helt olikt att dejta när man är 16 däremot visar en färsk undersökning* att äldre svenskar som dejtar är betydligt mer självsäkra än yngre personer. Däremot är de fortfarande osäkra på att dejta via nätet.
Vår chefredaktör har testat Apples trådlösa hörlurar, Airpods, som fungerar lika bra till musik- och meditationslyssning i soffan som i löpspåret eller på träningspasset på gymmet.
Kaffe och koffein är det många som har ett behov av att få i sig, ibland flera gånger per dag. En vanlig missuppfattning är att kaffeintaget under dagen inte skulle påverka nattsömnen, men det beror helt på din genuppsättning.
Allt fler motionärer höjer träningsnivån. Men kunskapen om vad som krävs i kostväg för att balansera upp släpar efter, menar näringsfysiologen Linda Bakkman.
För den egna hälsans skulle gör småbarnsföräldrar rätt i att ta hjälp av mor- och farföräldrar för att få livspusslet att gå ihop. Det minskar nämligen antalet sjukskrivningar.
Sabina Ddumba tar en klunk från sin rykande tekopp och funderar länge och väl på den fråga hon precis har fått; ska hon, yngsta syskonet i en stor syskonskara, dotter till en pastor och uppfostrad i musik genom Tensta gospelkör, bli folkkär?