Här finner du artiklar kring motion, relationer och andra aktiviteter som är viktiga för ett friskare och lyckligare liv.
Sömnstörningar är ett stort problem bland många svenskar och ett växande dilemma för barn- och ungdomar. Behandling online är effektivt, där Learning to Sleep i studier har visat sig ge 94 % förbättrad sömn efter genomgången behandling.
Tarmbarriären är människans första försvar mot farliga ämnen i tarmarna och systemet har många både fysiska och kemiska egenskaper. Tarmbarriärens funktion kan liknas vid ett filter. Den ska skydda mot skadliga ämnen och bakterier samtidigt som den ska ta upp näring från kosten. Senare års forskning har visat att mag-tarmkanalens bakterieflora (mikrobiota), från munnen till tjocktarmen, men även på hud och slemhinnor, har betydelse för hälsa och sjukdom. Idag bedrivs omfattande mikrobiotaforskning i världen.
Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varmt om hjärtat. Det är inte alla som känner till att jag som medicinsk journalist även har arbetat som gruppträningsinstruktör i 20 år.
Mikrobiotan eller tarmfloran har blivit ett populärt ämne, och med all rätt! Tack vare bakterier i tarmen tränas och regleras immunförsvaret, regleras vikt och ämnesomsättning och det skickas signalsubstanser och hormoner så att vi känner oss mätta, nöjda och lyckliga.
För att gå ner i vikt behöver vi ibland verktyg. I dag finns det ersättning för samtliga måltider, till exempel, som ger dig bättre kontroll över vad du stoppar i dig och som kan hjälpa dig på vägen mot en hälsosammare vikt.
Har du koll på varför vi säger som vi gör? Många av de ord som vi använder varje dag har en lång och spännande historia.
Så kallade true wireless eller trådlösa hörlurar blir allt mer populärt oavsett om du lyssnar på röstguidad meditation, en ljudbok på promenaden eller musik på träningspasset. Vi har testat Samsung Galaxy Buds, Apples Airpods och Urbanistas Athens och berättar om för- och nackdelarna.
Halloween står för dörren och med det är allsköns oknytt ute på stan. Du får ta det med en nypa salt och glimten i ögat, men visst kan det vara bra att ha med sig en liten guide utifall.
Hälsokedjan Life hoppar nu på tåget med rådgivning direkt i butik. Hos flera av apotekskedjorna finns liknande service men nu lanserar alltså Life ett eget koncept, "Prata hälsa med oss", med fokus på hälsa och välmående.
Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varmt om hjärtat. Det är inte alla som känner till att jag som medicinsk journalist även har arbetat som gruppträningsinstruktör i 20 år.
Om man varje dag äter grönsaker, bär, fullkorn och flera gånger i veckan väljer fet fisk, har man en god grund till en hälsosam kost, säger Emily Sonestedt, forskare vid Lunds Universitet. För att bibehålla en god hälsa är det viktigare att äta näringsrik mat, än att se till mängden fett kontra kolhydrater.
Akut övre luftvägsinfektion, hudutslag och hosta, är de vanligaste åkommorna bakom ett ”besök” på en digital vårdinrättning, visar en undersökning från Jönköping university.