Här finner du artiklar kring motion, relationer och andra aktiviteter som är viktiga för ett friskare och lyckligare liv.
Sömnstörningar är ett stort problem bland många svenskar och ett växande dilemma för barn- och ungdomar. Behandling online är effektivt, där Learning to Sleep i studier har visat sig ge 94 % förbättrad sömn efter genomgången behandling.
Tarmbarriären är människans första försvar mot farliga ämnen i tarmarna och systemet har många både fysiska och kemiska egenskaper. Tarmbarriärens funktion kan liknas vid ett filter. Den ska skydda mot skadliga ämnen och bakterier samtidigt som den ska ta upp näring från kosten. Senare års forskning har visat att mag-tarmkanalens bakterieflora (mikrobiota), från munnen till tjocktarmen, men även på hud och slemhinnor, har betydelse för hälsa och sjukdom. Idag bedrivs omfattande mikrobiotaforskning i världen.
Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varmt om hjärtat. Det är inte alla som känner till att jag som medicinsk journalist även har arbetat som gruppträningsinstruktör i 20 år.
Mikrobiotan eller tarmfloran har blivit ett populärt ämne, och med all rätt! Tack vare bakterier i tarmen tränas och regleras immunförsvaret, regleras vikt och ämnesomsättning och det skickas signalsubstanser och hormoner så att vi känner oss mätta, nöjda och lyckliga.
För att gå ner i vikt behöver vi ibland verktyg. I dag finns det ersättning för samtliga måltider, till exempel, som ger dig bättre kontroll över vad du stoppar i dig och som kan hjälpa dig på vägen mot en hälsosammare vikt.
Genom att vara snälla mot oss själva får vi mycket att hända i kroppen. Vi kan lättare stanna upp, andas och verkligen notera omgivningen som den är. Om vi övar på att acceptera oss själva även när vi gör misstag kommer vi att kunna må bättre både mentalt och fysiskt.
2020 års jul kommer inte att våra lik någon annan jul. Många är vi som har fått ändra planerna på att fira jul med hela släkten för att istället endast fira med de allra närmaste. Förhoppningsvis kan de som inte ens har möjlighet att fira med sin närmaste familj, få vara med en stund digitalt. Vi får hjälpas åt att på distans ge varandra den närhet vi behöver - ring gärna en vän eller släkting du inte har pratat med på länge.
Är det så att den goaste känslan vi överhuvudtaget kan känna är den när dopamineffekten slår till rejält i oss? Kan det också vara så att den bästa dopamin-effekten som vi kan känna, får vi av bekräftelse? Är dopaminet meningen med allt?
Det är människans fysiologi som gör att alla spenderar en viss tid på toa. Men vad gör vi egentligen där, bortsett från att uträtta våra behov?
Det är många som har försökt tyda innehållet i texten i Prince låt ”1999” och när jag hörde de sista raderna i den då nyutgivna låten 1982 undrade jag vad han egentligen menade med: ”Yeah, yeah! Everybody’s got a bomb… We could all die any day…”
60 procent av svenskar anser att människor med utländsk bakgrund ska ha möjlighet att bevara sina kulturella traditioner. Samtidigt menar 90 procent att det finns en skyldighet att anpassa sig till svensk kultur och svenska vanor. Mångfaldsbarometern visar även att de flesta anser att nyanlända inte alls är mer högljudda och stökiga än svenskar.
Du kan alltid höra av dig till patientnämnden om du har synpunkter eller klagomål på vård som du eller en närstående fått inom regionen (i det här fallet Region Stockholm). Alla ärenden vi på patientnämnden får ta del av är viktiga och bidrar till vårdens kvalitetsutveckling. Och nu kan du logga in på 1177.se och framföra ditt ärende direkt.
