Här finner du artiklar kring motion, relationer och andra aktiviteter som är viktiga för ett friskare och lyckligare liv.
Sömnstörningar är ett stort problem bland många svenskar och ett växande dilemma för barn- och ungdomar. Behandling online är effektivt, där Learning to Sleep i studier har visat sig ge 94 % förbättrad sömn efter genomgången behandling.
Tarmbarriären är människans första försvar mot farliga ämnen i tarmarna och systemet har många både fysiska och kemiska egenskaper. Tarmbarriärens funktion kan liknas vid ett filter. Den ska skydda mot skadliga ämnen och bakterier samtidigt som den ska ta upp näring från kosten. Senare års forskning har visat att mag-tarmkanalens bakterieflora (mikrobiota), från munnen till tjocktarmen, men även på hud och slemhinnor, har betydelse för hälsa och sjukdom. Idag bedrivs omfattande mikrobiotaforskning i världen.
Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varmt om hjärtat. Det är inte alla som känner till att jag som medicinsk journalist även har arbetat som gruppträningsinstruktör i 20 år.
Mikrobiotan eller tarmfloran har blivit ett populärt ämne, och med all rätt! Tack vare bakterier i tarmen tränas och regleras immunförsvaret, regleras vikt och ämnesomsättning och det skickas signalsubstanser och hormoner så att vi känner oss mätta, nöjda och lyckliga.
För att gå ner i vikt behöver vi ibland verktyg. I dag finns det ersättning för samtliga måltider, till exempel, som ger dig bättre kontroll över vad du stoppar i dig och som kan hjälpa dig på vägen mot en hälsosammare vikt.
Med kronisk sjukdom och smärtbesvär kan det vara svårt att hålla sig aktiv. Detta trots att vi vet att aktivitet kan förhindra följdsjukdomar och bidra till att medicinsk behandling får bättre effekt. Nu finns appen Vitala som skräddarsyr träningsprogram utifrån olika besvär och sjukdomar.
Tänk hälsa istället! Många börjar nya året med att banta och en undersökning av Kantar Sifo visar att 50 procent av svenskarna har försökt gå ner i vikt det senaste året. Men få lyckas behålla den nya vikten. - Att banta för att gå ner i vikt ger ofta motsatt effekt. Chanserna till en friskare kropp ökar om vi släpper bantningsfokus och istället koncentrerar oss på att göra hälsosamma val, säger Joanna Uddén Hemmingsson, Överläkare Obesitascentrum S:t Görans Sjukhus, Stockholm.
Närmare halva svenska befolkningen har drabbats av någon kronisk sjukdom. Apoteket AB och Health Integrator kommer samarbeta för att stärka folkhälsan i Sverige. Målet är att öka resurserna till välfärden genom att förebygga kroniska sjukdomar.
Att få till träningen i vardagen kan vara nog så svårt men när vi bryter våra rutiner under sommarledigheten kan det vara än svårare att hålla fast vid hälsosamma vanor. Här får du tips för att balansera en lugn semester med vardagsrörelse och träning.
Afghanistan är ett av världens fattigaste länder. Stora delar av befolkningen lever i extrem fattigdom. Tillgång till hälsa, utbildning, vatten och mat är stora utmaningar i flera regioner. Trots att antalet flickor som går i skolan har ökat på senare år, finns mycket kvar att göra.
Till följd av corona pandemin har fler än någonsin arbetat hemifrån. Konsekvenserna av bristfällig arbetsmiljö kommer förr eller senare. Många känner av och söker hjälp för ömmande nackar, huvudvärk och domningar i armarna. Men det krävs ofta bara enkla åtgärder och övningar för att få till stora förbättringar. Ulrika Lundin, leg. kiropraktor och Stina Lönn, leg. optiker ger dig tipsen på vad du ska tänka på när du distansarbetar.
Nyligen delade 1,6 & 2,6 miljonerklubben och Insamlingsstiftelsen Kvinnor och Hälsa ut årets stipendier till sex unga forskare som bidrar med livräddande kunskap om gynekologisk cancer, hjärt-kärlsjukdom och endometrios.