Här finner du artiklar kring motion, relationer och andra aktiviteter som är viktiga för ett friskare och lyckligare liv.
Sömnstörningar är ett stort problem bland många svenskar och ett växande dilemma för barn- och ungdomar. Behandling online är effektivt, där Learning to Sleep i studier har visat sig ge 94 % förbättrad sömn efter genomgången behandling.
Tarmbarriären är människans första försvar mot farliga ämnen i tarmarna och systemet har många både fysiska och kemiska egenskaper. Tarmbarriärens funktion kan liknas vid ett filter. Den ska skydda mot skadliga ämnen och bakterier samtidigt som den ska ta upp näring från kosten. Senare års forskning har visat att mag-tarmkanalens bakterieflora (mikrobiota), från munnen till tjocktarmen, men även på hud och slemhinnor, har betydelse för hälsa och sjukdom. Idag bedrivs omfattande mikrobiotaforskning i världen.
Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varmt om hjärtat. Det är inte alla som känner till att jag som medicinsk journalist även har arbetat som gruppträningsinstruktör i 20 år.
Mikrobiotan eller tarmfloran har blivit ett populärt ämne, och med all rätt! Tack vare bakterier i tarmen tränas och regleras immunförsvaret, regleras vikt och ämnesomsättning och det skickas signalsubstanser och hormoner så att vi känner oss mätta, nöjda och lyckliga.
För att gå ner i vikt behöver vi ibland verktyg. I dag finns det ersättning för samtliga måltider, till exempel, som ger dig bättre kontroll över vad du stoppar i dig och som kan hjälpa dig på vägen mot en hälsosammare vikt.
Nu går de stora fyrtiotalistkullarna i pension och många vill fortsätta leva ett aktivt liv så länge som möjligt. Rädslan att drabbas av sjukdomar som alzheimer och demens oroar många. Allt du behöver veta innan du glömmer tar upp en mängd relevanta frågor. Boken bygger på både fakta och intervjuer med läkare, forskare, vårdpersonal och anhöriga. Boken innehåller även en unik intervju med Drottning Silvia som är engagerad i Silviahemmet och vars mor drabbades av alzheimer.
Allt fler människor – framförallt unga kvinnor – drabbas av stress och utmattning. 70 procent av dem som söker hjälp på Stressmottagningen är i trettiofemårsåldern och har arbetat i mindre än tio år. Ändå har de tydliga symtom på utbrändhet som sömnsvårigheter, trötthet, magproblem, ständiga infektioner och depressioner. De har hamnat i duktighetsfällan, eftersom de oftast har enorma krav på sig själva och förväntningar på vad de ska prestera, enligt Aleksander Perski, stressforskare och chef för Stressmottagningen.
Ohälsosamma levnadsvanor är vanligare bland personer i socialt och ekonomiskt utsatta grupper. Och det finns stora hälsovinster med att främja en god livsstil. Det visar en ny rapport om levnadsvanor som Statens folkhälsoinstitut lämnar till regeringen. – Våra levnadsvanor har avgörande betydelse för utvecklingen av hälsan långt upp i åldrarna. Och de har ett starkt samband med människors sociala situation, säger Gunnar Ågren, generaldirektör vid Statens folkhälsoinstitut. Ohälsosamma levnadsvanor liksom dålig hälsa följer inkomst och utbildningsnivå. Det är oroande att kraftig övervikt ökar bland kvinnor, liksom att svåra alkohol- och narkotikaskador fortsätter att öka.
Författare: Charlotta RydholmBokförlag: Alf BokförlagISBN: 978-91-976266-4-4
Författare: Kay PollakBokförlag: Anderson Pocket ABISBN: 978-91-85567-41-6
Halsbränna, magont och tryck över bröstet förknippas ofta med stress. Men dessa symtom kan även bero på refluxsjukdom. Drygt var tionde svensk är drabbad och obehandlad sjukdom kan leda till allvarliga komplikationer.