Ange ditt sökord

Vitaminrik blåbärssmoothie

Vitaminrik blåbärssmoothie

Boosta med extra blåbär och gröna blad för mera mättnad och/eller ta en hel banan istället för en halv.

Annons:

Du kan även välja att mixa med ett äpple i smoothien.

Ingredienser

  • 65 g spenat
  • 3 dl vatten
  • 4 msk blåbär, frysta, tinade
  • ½ banan (ev. fryst)
  • 1 tsk chiafrön (blir 1 msk blötlagda)
  • 1 cm ingefära

Gör så här

Blötlägg chiafrön i 1 msk vatten i cirka 30 minuter.

Mixa samtliga ingredienser till en krämig konsistens.

Annons:

Källor:

Kickstarta med superfoods (Massolit förlag) av Erica Palmcrantz AzizA

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Glöm inte att bekräfta din prenumeration i din inkorg. Den kan ha hamnat i din skräppost.

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Genom åren har experterna besvarat över 8 000 frågor, så chansen är stor att du hittar redan besvarade frågor inom det du undrar över.

Välkommen till Doktorn!

Annons: