Flugan från sent 1990-tal tycks vara här för att stanna och utövas nu av motionärer i alla åldrar. Träningsformen avlastar ryggraden och benens leder i till exempel knä och höfter. Stavgång ger även en starkare kropp, bättre hållning och mer ork. Minst två gånger per vecka bör man träna för att det ska ge någon effekt. En gång per vecka kan ge träningsvärk och knappt mätbar effekt på styrka, kondition och uthållighet menar svenska gång- och vandrarförbundet.
Starkare med stavgång
Stavgång ger 20 procents högre konditionseffekt än vanlig promenad och stärker armarnas benstomme och muskler.
Den här artikeln handlar om:
Läs även
![Smärta och värk – vilken typ har du?](https://www.doktorn.com/wp-content/uploads/old/smärta muskelsmärta-870x489.jpg)
Smärta och värk – vilken typ har du?
Hur smärta upplevs kan bara beskrivas av den som har on...
![Skavsår på fötterna – orsaker, behandling och förebyggande](https://www.doktorn.com/wp-content/uploads/old/skavsår på foten_3-500x329.jpg)
Skavsår på fötterna – orsaker, behandling och förebyggande
Man får skavsår när huden trycks eller nöts mot något o...
![Skolios (krokig ryggrad)](https://www.doktorn.com/wp-content/uploads/old/shutterstock_181675178_sko-585x329.jpg)
Skolios (krokig ryggrad)
Skolios innebär att ryggraden är krökt i sidled och rot...