Ange ditt sökord

Foto: Frida Wismar

Foto: Frida Wismar

Riskakor med bär

Riskakor är ett utmärkt mellanmål så länge de är naturella. Här är de varvade med kvarg och jordnötssmör och sedan toppade med hallon. Urgott!

Annons:

Dessutom är de lika vackra som små desserter, vilket inte skadar aptiten direkt.

Ingredienser

Till 1 portion:

  • 3 naturella, osaltade riskakor
  • 2 tsk jordnötssmör 1 ½ dl kvarg med
  • valfri smak
  • 1 dl färska eller tinade hallon

Gör så här

  1. Bred ett lager jordnötssmör och ett lager kvarg på en riskaka. Lägg på nästa riskaka och varva sedan jord-nötssmör, kvarg och riskakor så du får tre lager.
  2. Toppa med hallon och servera.

297 Kcal  • Protein 22 g • Kolhydrater 30 g • Fett 9 g

 
Annons:

Receptet är hämtat ur Olgas omstart – Mat, träning & hormoner när kroppen förändras (Bonnierfakta).

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Glöm inte att bekräfta din prenumeration i din inkorg. Den kan ha hamnat i din skräppost.

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Genom åren har experterna besvarat över 8 000 frågor, så chansen är stor att du hittar redan besvarade frågor inom det du undrar över.

Välkommen till Doktorn!

Annons: