Överblivna syltburkar med lock är perfekta att använda till servering. Receptet presenteras i samarbete med Belly Balance.
Ingredienser
1 portion
- 0,5 dl havregryn, ej fiberberikade
- 0,5 dl laktosfri mjölk
- 0,5 dl laktosfri turkisk yoghurt
- 2 tsk chiafrön
Smaksättning
- Alt 1: 0,5 tsk vaniljpulver, 1 msk hallonsylt, 0,5 dl färska eller frysta hallon.
- Alt 2: 2 tsk lönnsirap och 0,5 dl blåbär
- Alt 3: 2 tsk kakao, 1 tsk lönnsirap, 0,5 banan
- Alt 4: 1 msk jordnötssmör, 1 tsk lönnsirap, 0,5 banan
Gör så här
- Blanda havregryn, mjölk, yoghurt och chiafrön i en burk som rymmer 2 dl. Sätt på locket och skaka om ordentligt. Öppna och tillsätt önskad smaksättning. Rör om med en sked.
- Låt stå i kylskåpet över natten.
- Ta fram och servera med önskat tillbehör, till exempel frukt eller bär.
-585x329.jpg){kind=small}
