Ange ditt sökord

Matig avokadosmoothie

Matig avokadosmoothie

Denna smoothie fungerar perfekt som en mättande, näringsrik frukost som du står dig på länge! Dess innehåll gör den till ett smart val för en välmående mage.

Annons:

Avokadons omättade fetter och höga näringsinnehåll gör den till ett riktigt superlivsmedel. Ingefäran ger inflammationsdämpande effekter och tillsammans med havregrynens betaglukaner och mjölksyrabakterierna från yoghurten lägger du grunden för en mage i topptrim.

Receptet är hämtat ur Magsmart – mat för en lugnare mage och bättre hälsa (Fitnessförlaget), som innehåller recept på hur du bäst lagar och äter mat som håller magen frisk. 

Ingredienser

1 portion

  • 1 avokado
  • 4–5 cm färsk ingefära
  • 2 msk pressad citron
  • 2 dl naturell yoghurt
  • ½ dl havregryn
  • 1 tsk honung
  • Gör så här
  1. Dela, kärna ur och gröp ur avokadon.
  2. Skala ingefäran och riv den på ett rivjärn.
  3. Tillsätt pressad citron och mixa ihop alla ingredienser. Servera.
Annons:

Receptet här hämtat ur Magsmart – mat för en lugnare mage och bättre hälsa (Fitnessförlaget) av näringsfysiologen David Jonsson 

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Glöm inte att bekräfta din prenumeration i din inkorg. Den kan ha hamnat i din skräppost.

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Genom åren har experterna besvarat över 8 000 frågor, så chansen är stor att du hittar redan besvarade frågor inom det du undrar över.

Välkommen till Doktorn!

Annons: