Ange ditt sökord

Inspiration: Emma Pihls 12  bästa tips

Inspiration: Emma Pihls 12 bästa tips

Här har vi samlat föreläsaren och coachen Emma Pihls bästa tips!

Annons:

Ta del av tipsen och läs intervjun. Låt dig själv inspireras och även få kunskap och insikt kring sjukdomen anorexi. Du får även tips från Emma Pihl, som varit mitt i sjukdomens centrum, på hur man kan agera som både drabbad och anhörig.

Om du vill läsa intervjun med Emma Pihl kan du göra det här.

3 tips för att nå ”kontrollbalans”

• Definiera vilken kontroll som går över styr eller som saknas.
• Träna dig på att utmana invanda mönster och beteenden. Agera på nya sätt.
• Fokusera på att ta kontroll över dina tankar, din inställning och vilken mening du sätter till stora och små saker som händer.

3 tips till anhöriga

• Var lyhörd om personen börjar utesluta mat, äta mycket små mängder eller vid överdriven träning.
• Sök professionell hjälp tidigt – ju tidigare desto lättare att bryta den onda cirkeln.
• Få hjälp både för ”matbeteendet” och kring självbilden.

6 tips för att nå bättre hälsa

• Sov minst sju timmar varje natt.
• Återhämtningshelger i skog och natur, miljöombyte och aktivitetsbyte är magiskt.
• Träna att ha tankar om sig själv som gör dig glad, fylld av energi och stärkt.
• Ät varierat, av allt och lagom mycket.
• Andas och drick vatten.
• Spontan motion och rörelse är alltid bra.

Mer om Emma Pihl hittar du på emmapihl.com

Annons:

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Glöm inte att bekräfta din prenumeration i din inkorg. Den kan ha hamnat i din skräppost.

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Genom åren har experterna besvarat över 8 000 frågor, så chansen är stor att du hittar redan besvarade frågor inom det du undrar över.

Välkommen till Doktorn!

Annons: