För de som lider av hjärtproblem eller som har ett högt kolesterolvärde är den här smoothien ett smart val. Den är inte bara hälsosam utan är även mycket enkel att smälta, rik på fibrer och förbättrar matsmältningen.
Ingredienser
- 3 matskedar havre
- 10 druvor, röda eller mörka
- En halv kopp papaya (70g)
- 1 matsked honung
- 1 glas vatten (200 ml)
Gör så här
Tvätta druvorna ordentligt. Ta inte av skalet. Skala papayan och ta 70 g av fruktköttet. Denna frukt ger din smoothie en unik smak. Lägg alla ingredienser mixern och blanda ordentligt.
Häll upp i fina glas och dekorera med grönt och eventuellt några andra bär. Sedan är det bara att njuta av smoothien!
