Det menar brittiske sömnforskaren Paul Kelly.
Börja arbetsdagen klockan tio
Till skillnad från den gamla traditionella arbetsdagen som räknas som “nio till fem” bör anställda få starta arbetsdagen klockan tio.
Det skriver Paul Kelly i sin nya bok “Body Clocks” och menar att börja arbetsdagen klockan tio är mer rättvist.
Olika kategorier av dygnsrytmer
I boken listar Paul Kelly olika kategorier av dygnsrytmer, bland annat följande:
- Definitivt morgon – personer som går upp tidigast, vid klockan fem.
- Definitivt kväll – personer som går upp sent, vid klockan tio och som då även går och läger sig sent.
För att veta vilken dygnsrytm man har bör man testa sig fram och sedan försöka anpassa sin arbetsdag efter det.
Utsätter sig för hälsorisk
Paul Kelly skriver även i sin bok att den som ignorerar sin naturliga dygnsrytm utsätter sig för hälsorisk. Det är därför hans slutsats att arbetsgivare och chefer som vill ha hälsosamma medarbetare bör senarelägga arbetsdagen.
Om man var tvungen att välja en tid att påbörja arbetsdagen vore klockan tio inte bara mest rättvist utan det hade även minskat sömnbristen hos hela befolkningen menar Paul Kelly. Det är även pPå grund av det breda spannet i tid som chefer bör låta sina anställda starta arbetsdagen just klockan tio, något som hade haft en direkt positivt inverkan på vuxna vars sömnbrist beror på att arbetsdagen börjar tidigt.
