Det menar i alla fall norska, amerikanska och svenska forskare som står bakom en ny studie.
Bättre medelbetyg
I studien deltog runt 8 000 ungdomar och när forskarna sammanställde resultatet visades ett tydligt mönster. Ju mindre sömn, desto sämre betyg.
Enligt studien kunde man bland annat se att de gymnasieelever som gick och la sig mellan 22 och 23 på vardagskvällarna hade ett betydligt bättre medelbetyg än elever som la sig senare.
Gäller även helgerna
Resultatet från studien visar även att betygen påverkas negativt om eleverna la sig senare på helgerna än på veckodagarna. I ett pressmeddelande konstaterar huvudförfattaren Marie Hysing att “våra fynd tyder på att tidigare sänggående, och att uppmuntra liknande sömnrutiner under veckan, är viktigt för den akademiska prestationen.”
Studien har publicerats i tidskriften Journal of Sleep Research.
