Det menar tidningen Huffington Post som ahr granskat en rad olika studier på ämnet.
Sitter inte bara i huvudet
Många av oss känner nog igen känslan av irritation och ilska när magen kurrar och vissa företag har till och med gjort en gimmick av att du blir en “diva” när du är hungrig.
Men sanningen är att det finns en fullt naturlig biologisk orsak till att vi ändrar humör och tappar fokus vid hunger. Orsaken är inte bara psykisk utan även fysiologisk och sitter med andra ord inte bara i huvudet utan i vår kropp.
Glukos håller koll på självkontrollen
En förklaring till det förändrade sinnestillståndet förklaras av glukos. Glukos är en sockerart och en av de viktigaste kolhydraterna för energi hos oss människor.
Om du inte äter ordentligt får du låga nivåer av glukos i blodet och enligt en studie som Huffington Post refererar till kan det kopplas till minskad självkontroll. Självkontrollen håller tillbaka såväl agression som våldsamt beteende och när glukosnivåerna sjunker tar agressiva impulserna helt enkelt över.
Kroppen kompenserar
Men det finns fler faktorer som påverkas av bristen på glukos. Lauren Slayton är dietist och säger till Huffington Post att när kroppen saknar glukos försöker den kompensera med hormoner.
Bland de hormoner som kroppen kompenserar med finns bland annat adrenalin och kortisol, hormoner som är kända för att bidra till aggressivt beteende.
Lågt blodsocker – håll en stabil nivå så förebygger du utbrott
Förutom att ett lågt blodsocker kan leda till agressivitet vid hunger så kan du även känna dig utmattad och få svårt att koncentrera dig. Att hålla en stabil nivå av ditt glukos hjälper till att motverka dessa faktorer (och att du blir vresigare än du behöver vara) och förebygger ett eventuellt utbrott av ilska och irritation.
Ät regelbundet och se gärna till att ta ett mellanmål under dagen. Exempel på mellanmål som är nyttiga kan vara frukt eller nötter, mellanmål som är lätta att ta med sig och snabbt få i sig. Då håller du hungern i schack och kan undvika att bli en hungrig surpuppa!
