Flugan från sent 1990-tal tycks vara här för att stanna och utövas nu av motionärer i alla åldrar. Träningsformen avlastar ryggraden och benens leder i till exempel knä och höfter. Stavgång ger även en starkare kropp, bättre hållning och mer ork. Minst två gånger per vecka bör man träna för att det ska ge någon effekt. En gång per vecka kan ge träningsvärk och knappt mätbar effekt på styrka, kondition och uthållighet menar svenska gång- och vandrarförbundet.
Starkare med stavgång
Stavgång ger 20 procents högre konditionseffekt än vanlig promenad och stärker armarnas benstomme och muskler.
Den här artikeln handlar om:
Läs även
![Kompressionsstrumpor vanligaste sättet att behandla bensvullnad](https://www.doktorn.com/wp-content/uploads/2024/08/GettyImages-1757744652-870x489.jpg)
Kompressionsstrumpor vanligaste sättet att behandla bensvullnad
Bensvullnad är ett mycket vanligt problem i befolkninge...
![Myofibrillära myopatier: orsaker, symtom & behandling](https://www.doktorn.com/wp-content/uploads/2024/08/GettyImages-820813214_myofibrillara-myopatier_2024-585x329.jpg)
Myofibrillära myopatier: orsaker, symtom & behandling
Myofibrillära myopatier är en grupp ärftliga muskelsjuk...
![Pilonidalcysta – symtom, orsaker och behandling](https://www.doktorn.com/wp-content/uploads/old/pilonidalcysta_0-585x329.jpg)
Pilonidalcysta – symtom, orsaker och behandling
En pilonidalcysta är en varfylld böld som sitter längst...