Jag tror att jag har IBS och har under åren gått till läkaren regelbundet för att få hjälp med min mage. Ibland har jag fått något preparat, men ofta har jag fått rådet att undvika fibrer. Stämmer verkligen det? Jag undviker rött kött och äter därför gärna mer grönsaker, men dessa innehåller ju fibrer så jag tycker att det är svårt att veta vilket som är rätt. Hälsningar från Amir
Undvika fibrer vid IBS?
Tyvärr hänger den seglivade skrönan, om att den som har IBS ska undvika fibrer, kvar inom vården ännu idag. Det stämmer inte alls utan det handlar om att äta rätt sorts fibrer. Vi behöver alla äta mycket mer fibrer än vi gör idag. Fibrer bulkar avföringen, ökar volymen och får tarmmotoriken att fungera samtidigt som de är föda för tarmbakterierna så att dessa förökar sig och mår bra. Det hand-lar alltså snarare om att välja rätt sorts fibrer. För den som har en orolig mage gäller det att äta fibrer med ett lågt innehåll av så kallade fermenterbara kolhydrater (FODMAPs). Det kan vara havregryn, kiwi, grönkål, rödkål, konserverade linser, broccoli, edamamebönor och kall kokt potatis. Dessa fermenteras inte i magen utan tolereras väl av de flesta. Eftersom du misstänker IBS är mitt tips att du går till en dietist som kan FODMAP och får hjälp med en behandling.
Mvh Sofia
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Smärtor i höger sida av magen
Hej! Har under en längre tid (över 6 mån) haft en smärta i höger sida av magen, under revbenet ungefär. Smärtan är där hela tiden men det "hugger" till och gör mer ont i perioder under dagen, ibland kan den starkare smärtan pågå en hel kväll utan att släppa. Det gör alltid ont på nästan samma ställe även om smärtan på senare tid har känts både längre ner i magen och på ryggen på nästan samma ställe. Har i ca 2 veckor nu börjat känna mig riktigt sjuk i hela kroppen och känner mig orklös och inte mig själv. Kan inte fokusera på nåt, har inte orkat träna, missat mycket på jobbet osv.
Svart avföring av alkohol?
Hej! Min man och jag dricker ibland rödvin på helgen och har aldrig haft några magproblem av det.
Bajsar svart…
Jag undrar vad det kan bero på att jag helt plötsligt har börjat bajsa svart, har alltid haft bra färg på min avföring. Jag har inga andra problem med magen .
