Har smärta i sätesmuskel som inte vill ge sig efter nu ca 6 månader. Streckar efter varje löpas som jag genomför 2-3 gånger i veckan. Förslag på behandling eller åtgärd där jag hoppas att svaret inte är vila. Cortison ? Då jag misstänker inflammation. Man, 47 år
Smärta i sätesmuskeln
Det kan vara flera orsaker som ger den smärta Du beskriver. Här är några tips och råd om vad som kan ligga bakom och vad man kan göra. Det är bra att Du stretchar efter varje löppass, men frågan är om Du stretchar rätt muskler ? Det finns även flera muskler under den stora sätesmuskeln som jobbar aktivt vid gång och löpning. Kanske de behöver stretchas också ? Du kan ha ett löpsteg som behöver korrigeras eller en felställning i foten som gör att Du överbelastar bland annat muskulaturen i sätesregionen. Har Du bra löparskor och springer Du mycket på asfalt ? En sjukgymnast kan hjälpa Dig med att diagnostisera var i sätesmusklerna Dina problem sitter och ge råd om stretching och träning samt ev. korrigering av Ditt rörelsemönster och ge råd om lämpliga skor eller inlägg. Du kan även få hjälp att om Du testar och springa på ett löparband av utbildad personal i en löparskobutik. Har Du en inflammation i ett muskelfäste, så kan antiinflammatorisk medicinering vara till hjälp. I början av kuren kan det vara bra med ett uppehåll i löpträningen, även om Du korrigerat övriga orsaker till Din smärta. Det är dock inte förbjudet att ägna sig åt annan form av träning samt stretching. Efter 3-4 dagar kan Du åter successivt komma igång med löpträningen. I vissa fall kan en kortisoninjektion också vara till nytta, men det bör Din läkare avgöra.
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Triggerfinger
Vad är det för fel när flera fingrar låser sig samtidigt? Till exempel om man knyter händerna runt något och man behöver hjälpa till för att öppna handen
Funderingar kring spetsfot
Vid bland annat långvarigt sängläge kan man ju få så kallad spetsfot, men vad är spetsfot? Hur kan man göra för att förebygga att få det?