Jag har nu under en tid börjat löpträna. Efter i stort sätt varje löprunda får jag en lätt värk i/på högra höften. Det senaste har jag även fått ont i högra knät (under knäskålen), men bara några minuter in i löprundan, sedan släpper det. Är det något jag bör kolla upp och vad kan det vara? Jag är ganska plattfotad, kan det var en orsak? Jag styrketränar 1-2 ggr i veckan så jag anser att muskelaturen är ok runt höft och knä… / Anna, 27 år
Jag får värk i höften när jag börjar löpträna – vad kan jag göra?
Jag tror som du att det kan bero på att du är plattfotad. Har man inte skor som kompenserar för det är det lätt att man fel- och överbelastar andra leder så som höft och knä. Även om det går över efter en tids löpning, så ska du absolut för att undvika att du får kvarstående problem få hjälp med att skaffa både löparskor och vanliga skor med inlägg som kompenserar för din plattfot och som inte felbelastar dina andra leder. Annars är en joggingtur ett utmärkt motionssätt och det kommer att kännas ännu bättre med lämpliga skor.
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Isande kyla i ben och fot
Upplever en isande kyla i vänster nedre del av benet och fot.
En fot som knakar?
Hej! jag är en femtonårig tjej. Jag har en fot som knäcker och knakar varje gång jag tar ett steg, min kompis har samma problem!
Kramp i fingrarna
Hej, vad beror det på att jag nästan varje dag får kramp i fingrarna på båda händerna så att jag har svårt att hålla i någonting?