Hej! Jag har en whip-lashskada. Jag styrketränar 2 gånger/v och det har gett bra resultat. Har inte ont i nacke/axlar så ofta. Min fråga är kan jag träna upp mig så att jag kan springa igen? Eller använda stödkrage? Fick ont från bröstryggen upp till nacken, med huvudvärk i 2-3 dygn efteråt. Jag joggade i ca 10 min på löpband. Mycket tacksam för svar! Mvh Tuula 43 år
Whip-lashskada
Utomordentligt bra att du tränar och all träning som känns bra, den skall du definitivt fortsätta med. När det gäller jogging och löpning kan det bli andra förutsättningar vilket gör att det stöter till mellan kotorna och att man får utstrålande smärtor i huvudet eller i armen. Man skall börja mycket försiktigt på mjuk underlag samt att man har en bra fjädrande sula i skorna. Märker man i alla fall att det inte går br bra får man nöja sig med promenader och kanske pröva efter några veckor igen
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Det knakar i fotleden och gör ont.
När jag rör på foten så knackar det till och gör ont i fotleden, jag har stukat foten innan men jag tränar fyra gånger i veckan.
Triggerfinger
Vad är det för fel när flera fingrar låser sig samtidigt? Till exempel om man knyter händerna runt något och man behöver hjälpa till för att öppna handen
