Svåra sömnsvårigheter

Hej!
Du skriver för att få råd och stöd i en situation som naturligtvis är påfrestande för både dig och din sambo. När man har det jobbigt kan man välja att stoppa huvudet i sanden och tänka att det löser sig av sig själv eller så försöker man angripa problemet. Du har valt att söka hjälp för din sambos räkning vilket visar att du är mån om honom.
Du beskriver att du lever med en man som har långvariga sömnproblem som han hittills inte lyckats få hjälp med. Detta har inverkan på ert liv tillsammans då han blir trött och grinig och orkar mindre vilket orsakar dispyter er emellan. Det har också konsekvenser för andra delar av hans liv, du nämner bland annat att hans utbildning blir lidande. Du uttrycker att du känner dig orolig över din sambo och konsekvenserna för hans hälsa på längre sikt. Han verkar olycklig skriver du också och undrar om det finns något du kan göra för din sambo och om det finns professionell hjälp att tillgå.
Man räknar med att cirka en tredjedel av Sveriges befolkning någon gång har sömnsvårigheter. Det är visserligen individuellt vilket sömnbehov man har men en längre tids sömnproblem är påfrestande både fysiskt och psykiskt. Det är vanligt att man blir nedstämd och retlig till följd av sömnbristen.
Frågan är när sömnproblemen startade, var det i samband med någon förändring i din sambos liv eller har det varit likadant hela livet för honom? Hur beskriver han själv sina problem? Sömnproblem hänger ofta samman med stress. Han är student och det är i allmänhet en period i livet som ställer höga krav. Vi kan vara olika känsliga för de omständigheter som studierna innebär. Kan din sambos problem höra ihop med studierna? Trivs han med sina studier och känner att han är på rätt väg? Har han ett umgänge i eller runt studierna som kan ge trygghet?
Förstår din sambo hur orolig du är och oroar han sig själv lika mycket? Anledningen till den reflektionen ligger i att du beskrev att han gått till en läkare efter mycket tjat från din sida. Det du kan göra är att vara tydlig med din oro och med att du tar problemen på allvar. Men sedan är det hans vilja som måste ligga bakom att söka hjälp.
Om din sambo har följt råd om egenvård kring sömnproblem och problemen kvarstår så kan det vara klokt av honom att söka professionell hjälp. Med så långvariga problem som du beskriver så verkar det viktigt att han får hjälp att reda ut orsakerna då det finns många fler frågor att ställa. Det kan finnas medicinska orsaker som behöver avhjälpas med medicinering. Det är sådant som en läkare måste undersöka.
Han kan som student söka sig till universitetets studenthälsa. Där brukar man vara bekanta med den här typen av svårigheter. Det framgår inte av ditt mail var det är ni bor. Stockholms Studenthälsa har en informativ hemsida som är tillgänglig för alla och dit kan han också söka om han studerar i Stockholm. Andra universitet och högskolor har också studentmottagningar där man kan få medicinsk och psykologisk hjälp. Vill han söka för sömnproblem så finns det specialistmottagningar på flera sjukhus men ofta är det ändå en bra idé att börja där det är närmast, på Studenthälsan eller på Vårdcentralen. Därifrån kan man sedan få en remiss för vidare specialistvård om det skulle behövas.
Det är ju som du beskriver att svårigheter att sova orsakar brister i humör och ork. Det är klokt av dig att söka hjälp för din sambo eftersom det berör er båda och ert gemensamma liv. Du kan hjälpa genom att stötta honom att söka hjälp och genom att finnas där. Han tycks redan ha ett stort förtroende för dig och det finns inte anledning att tro annat än att han kommer till rätta med sina svårigheter om han dessutom får professionell hjälp.

Du och din pojkvän kan även kontakta oss på Nationella hjälplinjen. Det är anonymt och kostnadsfritt. Vi har öppet alla dagar mellan 13.00 och 22.00 och vårt telefonnummer är 020-22 00 60.
Med vänlig hälsning
Nationella hjälplinjen