Ange ditt sökord

Annons:

Vilken kost som är bäst är verkligen förvirrande

Jag är en frisk kvinna i 40-årsåldern 173 cm 67 kg som behöver gå ned i vikt till ca 60 pga svår gonartros.

Tills för 10 år sedan vägde jag ca 58-60 men har sedan gått upp utan att förstå varför då jag äter enligt tallriksmodellen, mycket grönsaker och frukt, dricker aldrig söta drycker etc samt är mycket försiktig med sötsaker. Äter inte smörgåsar, bullar eller kakor då jag inte tål mjöl. Har försökt under flera månader att gå ned men nästan inget händer! 1 kg på 3 månader! Har motionerat upp till 2 timmar per dag och även minskat portionerna ytterligare. Det känns deprimerande, särskilt som det extra fett jag har sitter precis på magen vilket gett mig ett midjemått på 84 cm! I övrigt finns inget direkt att nypa i på kroppen och jag tränar styrketräning regelbundet. Nu har jag läst om LCHF-dieten och prövat den i 2 veckor och nu har det äntligen börjat hända saker, Jag äter alltså bara grönsaker, fisk kött, smör, grädde och fet yoghurt. Har gått ned över 2 kg på en vecka och kläderna sitter mycket lösare! Hur kan detta vara möjligt? Är de så enkelt så att många som är över ca 40 är det man kallar insulinresistenta? Kan man bli det utan att vara direkt överviktig. Jag kan inte se annat än att det är juice, frukt och stärkelse i form av ris, musli och havregryn etc som jag inte “tål” längre, allt annat “onyttigt” hade jag ju tagit bort ur kosten, Jag känner redan att hungersuget är borta, Metabolismen verkar ha ändrats och magen känns inte så uppblåst. Så något händer med kroppen. Kan jag fortsätta så här? Debatten om vilken kost som är bäst är verkligen förvirrande, men detta verkar ju vara ett framgångskoncept för mig i alla fall.

Hej,

Jag håller med dig om att debatten kring olika kostråd är förvirrande och ibland når nästan fanatisk nivå. Personligen tror jag inte att det finns en enda sanning som gäller för alla individer och förordar en allsidig kost i ”lagom” mängd samt fysisk aktivitet. Dessutom är det viktigt att du finner glädje i det du äter och dricker.

Du skriver att inget händer när du gått ned 1 kg på tre månader. Jag förstår att det kändes tröstlöst men samtidigt hade detta kanske blivit 4 kg på ett år. Hur din nya kosthållning fortsättningsvis kommer att påverka din vikt och dig i övrigt kan nog ingen säga idag.

Mvh

PÅL

Annons:

Den här frågan handlar om:

Redaktionen
Uppdaterad: 7 oktober, 2009 Publicerad: 7 oktober, 2009

Liknande frågor

Övervikt

Kan Methotrexaten vara boven i dramat?

Jag är 62 år och medicinerar med Methotrexate 6 tabl och en gång per vecka. Jag är överviktig och väger faktiskt 98 kg till mina 168 cm.

Diabetes

Banta bort diabetes?

Hej! Min väninna är 70 år och har typ 2-diabetes. En bekant påstår att om man bantar försvinner diabetesen, det har hon exempel på från sin vän. Är det så "enkelt"?

Övervikt

Hur går jag ner i vikt långsiktigt?

Finns det egentligen något snabbt sätt att gå ned i vikt och stanna där? Min väninna har bestämt sig för att ta tag i både sina tränings- och matvanor och hon kommer följa ett program som tydligen ska ge snabba resultat och vara effektivt. Min första tanke var att haka på, men efter lite funderingar känns det kanske inte riktigt hållbart i längden. Därför vänder jag mig till dig och undrar hur du ser på den saken? Finns det andra sätt som du skulle rekommendera och som fungerar på lång sikt?

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Glöm inte att bekräfta din prenumeration i din inkorg. Den kan ha hamnat i din skräppost.

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Genom åren har experterna besvarat över 8 000 frågor, så chansen är stor att du hittar redan besvarade frågor inom det du undrar över.

Välkommen till Doktorn!

Annons: