Min stora rädsa är att gå upp i vikt när jag slutar röka. Jag vet att man borde tänka mer på vad man äter och röra sig mer vid rökstopp. Men jag vet också av erfarenhet (tidigare försök) att det inte fungerar för mig, kilona ökar i vilket fall som helst.
Då jag tidigare har haft två svåra depressioner är jag även orolig för att använda de läkemedel som finns, stämmer ryktet att man kan bli deprimerad av t. ex. Zyban och Champix? Och hur hänger det i så fall ihop?
Jag är 34 år och har rökt sedan jag var 15, röker cirka 15 cigg om dagen och mest på morgon och förmiddag. Jag är 162cm och väger 66 kg.
Vad rekomenderar du?
Gå upp i vikt när jag slutar röka!
I samband med rökstopp, med eller utan hjälpmedel, kan nedstämdhet förekomma. Jag rekommenderar att du kontaktar din husläkare och diskuterar kring för- och nackdelar med olika alternativ och sedan har en tät kontakt (över telefon eller besök) under och efter rökstoppet.
Mvh
PÅL
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Hur kommer jag ur mitt beroende av nikotintuggummi?
Hej! Har inte rökt på c:a 15 år, men använder nu nicotintuggumi. det har gått så långt att jag tuggar från det jag vaknar till jag går till sängs.
OK att snusa vid halsont?
Spelar det någon roll om man snusar samtidigt som man har ont i halsen? Det gör ont när jag sväljer och har haft problem med det i ungefär 5-6 dagar. Min fråga är om snuset kan ha någon påverkan på att det tar lite längre tid att bli frisk eller spelar det ingen som helst roll?
Behöver hjälp med att sluta röka
Jag har en fråga om rökning. Jag kan ibland vara utan cigaretter, men faller tillbaka i rökningen igen. Mina uppehåll har varit allt från 5 till 40 dagar . Rökt i 15 år, började röka när jag var ca 50år. Finns det något läkemedel som kan hjälpa den första tiden?
